О чем этот сайт?

Здесь, я поделюсь своим опытом похудения и удержания веса. В марте 2009 года, воспользовался программой корректировки (снижения) веса «Путь к здоровой жизни» и за 10 недель похудел на 15 кг, в течении года еще на 10 кг, таким образом снизил вес на 25 кг, достигнув здорового веса равного Индекса Массы Тела 24. Научился принцыпам здорового питания в комплексе с регулярными фитнес упражнениями, 5 лет поддерживаю свой здоровый вес.
В записях блога вы найдете много полезных советов от диетологов, фитнес тренреов и автора блога.
Автор блога не дает консультации не совершеннолетним. Если большой вес (более 50 кг), возник по причине заболеваний, я рекомендую обратиться к профильным специалистам.

Все начинается с первого шага, главное - сделать этот шаг.

Есть вопросы? нужна поддержка - я на связи.

Announcement: Эффективная диета или здоровое питание и физические упражнения

Announcement: Эффективная диета или здоровое питание и физические упражнения

Чтобы  похудеть, практически  три года назад  29 марта 2009 г., я начал программу «Путь к здоровой жизни». Мне, как и всем желающим похудеть без диет, хотелось знать, на сколько будет эффективная диета, что меня ожидает после снижения веса. Что будет после...

Далее...

Сжигает, подтягивает, тонизирует

Сжигает, подтягивает, тонизирует

Для идеальной фигуры во время похудения. Когда вы снижаете вес, особенно после 40 лет, кожа требует не меньшего внимания, чем тело. Как правило, после интенсивного снижения веса, кожа не успевает стать на место. Чтобы ваша кожа всегда находилась в...

Далее...

Как правильно худеть

Как правильно худеть

 О похудении говорят все и везде, но проблема лишнего веса не исчезает,  наоборот, становится все более и более масштабной. В последнем отчете ООН Украина попала в список стран с самым большим количеством «толстяков»: оказалось, что каждый пятый...

Далее...

Специально для нагрузки на мышцы живота и снижения жира

Специально для нагрузки на мышцы живота и снижения жира

Для тренировки мышц живота и сжигания жира, 8-минутный комплекс упражнений «The Classic» — Уровень 3  — от p4prussian — www.youtube.com/user/p4prussian Видео упражнение специально подготовлено для тренировки мышц брюшного пресса. Это упражнение не для...

Далее...

Как подтянуть живот за 4 минуты в день

Как подтянуть живот за 4 минуты в день

Хорошо сбалансированный короткий комплекс упражнений для пресса. Поможет подтянуть живот, и держать его в привлекательной форме. Упражнения на пресс для женщин — 4 минуты Занятие демонстрируют виртуальные девушки-инструкторы, но это не...

Далее...

«Все буде добре» Вопросы экспертам: распространенные ошибки во время диеты | Видео смотреть онлайн | Все буде добре

«Все буде добре» Вопросы экспертам: распространенные ошибки во время диеты | Видео смотреть онлайн | Все буде добре

 Вы давно и отчаянно пытаетесь похудеть? Исправно придерживаетесь всех диет, а результата нет? В сегодняшнем выпуске, вместе с нашими экспертами – Светланой Фус, Анитой Луценко и Наталией Холоденко, попробуем разобраться, в чем кроется преграда к...

Далее...

Дневники похудения с Игорем Обуховским 4-7 марта

Дневники похудения с Игорем Обуховским  4-7 марта

Третья неделя интенсивных занятий с Игорем Обуховским Чт, 7 марта «Все буде добре» Выпуск 144. Дневники похудения с Игорем Обуховским Сегодня заканчивается третья неделя интенсивных тренировок с Игорем Обуховским! Вы уже привыкли к новому темпу? Не...

Далее...

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 25-28 февраля

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 25-28 февраля

Вторая неделя интенсивных занятий с Игорем Обуховским Пн. 25 февраля «Все буде добре» Дневники похудения с Игорем Обуховским Как прошли ваши выходные? Вы готовы к новой порции тренировок? Сегодня начало второй недели интенсивных занятий с Игорем...

Далее...

Моя рабочая схема похудения

Моя рабочая схема похудения

Все начинается с первого шага, главное — сделать этот шаг. Вы не похудеете так, как вам хочется, за одну ночь, но если вы внесете несколько изменений в свои привычки в питании и образе жизни и будете следовать предписаниям этой системы, в конце...

Далее...

Самый результативный способ похудения

Самый результативный способ похудения

Самый результативный способ похудения — естественный. Все что нужно делать чтобы похудеть, создать для себя условия когда входящей энергии с едой  будет меньше, а исходящей требоваться больше. При этом должен соблюдаться баланс коротких,...

Далее...

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 18-21 февраля

Дневники похудения с Игорем Обуховским с 18-21 февраля

Пн, 18 февраля. «Все буде добре» Выпуск 133. Дневники похудения с Игорем Обуховским С сегодняшнего дня у вас есть уникальная возможность сбросить вес и уменьшиться в объемах без дорогих спортзалов, неудобных тренажеров и посторонних взглядов, и...

Далее...
Страница 1 из 1212345...10...Последняя »